Apakah ada latihan kardio dalam ruangan yang baik untuk menurunkan berat badan?

Karena saya banyak menghabiskan waktu duduk, saya merasa berat badan saya bertambah dan stamina saya menurun.

Berolahraga di luar ruangan saat ini tidaklah mudah, apalagi sekarang musim panas.

Adakah latihan aerobik dalam ruangan yang membantu menurunkan berat badan atau meningkatkan fungsi kardiovaskular tanpa memberi tekanan pada lutut atau persendian?