¿Existen ejercicios cardiovasculares de interior que sean buenos para perder peso?

Como paso mucho tiempo sentada, siento que estoy subiendo de peso y perdiendo resistencia.

No es fácil hacer ejercicio al aire libre estos días, especialmente ahora que es verano.

¿Existen ejercicios aeróbicos de interior que ayuden a perder peso o a mejorar la función cardiovascular sin sobrecargar las rodillas ni las articulaciones?