你好。 。
我以前只要少吃一點就能很快控制體重，但最近我很苦惱，因為肚子和手臂上的贅肉怎麼也減不掉，也許是年紀大了的緣故。我沒有精力節食挨餓，雖然我想為了健康開始鍛煉，但我的膝關節不如以前靈活了，所以連走路都小心翼翼。
有沒有像我一樣的中年女性，找到了既能有效減脂又不會傷害關節的運動方法？
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你好。 。
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