Adakah latihan yang tidak memberi tekanan pada persendian?

Halo. .

Dulu saya bisa mengontrol berat badan dengan cepat hanya dengan mengurangi porsi makan, tetapi akhir-akhir ini saya merasa kesal karena lemak di sekitar perut dan lengan saya tidak kunjung hilang, mungkin karena faktor usia. Saya tidak punya energi untuk sekadar kelaparan, dan meskipun saya ingin mulai berolahraga demi kesehatan, persendian lutut saya tidak seperti dulu lagi, jadi saya bahkan berhati-hati saat berjalan.

Apakah ada wanita paruh baya seperti saya yang telah menemukan olahraga yang efektif untuk menurunkan lemak tubuh tanpa memberi tekanan pada persendian?