Esistono esercizi che non affatichino le articolazioni?

Ciao. .

Un tempo riuscivo a controllare il mio peso velocemente semplicemente mangiando un po' meno, ma ultimamente sono preoccupata perché il grasso intorno alla pancia e alle braccia non se ne va, forse per via dell'età. Non ho le energie per digiunare e, sebbene vorrei iniziare a fare esercizio fisico per la mia salute, le mie ginocchia non sono più quelle di una volta, quindi sono cauta persino quando cammino.

Esistono altre donne di mezza età come me che hanno trovato un esercizio efficace per perdere grasso corporeo senza affaticare le articolazioni?