Chọn thực đơn là phần khó nhất khi ăn ngoài trong thời gian ăn kiêng.

므찌당당

식사 순서만 바꾸어도 양 조절에 도움되요
채소와 단백질로 먼저 드시고 탄수화물 챙겨보세요. 양념류도 적게해서 드심 좋고요

임★선

외식 시에는 구운 고기나 샐러드 위주로 선택하면 좋아요.
튀김이나 고칼로리 음식은 피하는 게 좋습니다.

세라로즈

외식 메뉴에 고를게 없더라구요.
외식하면 운동한거 다 도루묵되던데요.

보라카이

외식메뉴 정말 애매합니다.
그나마 샤브샤브가 젤 좋긴 한데요. 외식 자체를 피하는게 상책이에요.

lemon송

외식메뉴 고르기 힘들죠. 달고 짜고 자극적인 음식이 많아서요.
샤브샤브나 샐러드류가 젤 낫더라구요.

캐시닥이요

그래서 다이어트하면서 외식은
최대한 자제하려고 해요

여리나

그쵸 외식 어려워요 ㅠㅠ
그래서 전 외식을 거의 안하네여 ㅠㅠ

mhuii

외식할 때마다 샐러드, 다이어트 메뉴만 고르려고 하면 오히려 오래 못 가더라구요. 주메뉴는 먹고 사이드로 나오는 걸 줄이면 조금 나았어요. 회사에서나 외식할 때는 이렇게 해보시는 게 도움이 될 것 같아요!

숲과 나무

외식 자주 하는 편은 아니고, 
회식때는 메뉴를 선택할수 없으니, 
양을 조절하는 편입니다