logo
Yêu thích
Tất cả những bài viết
Bài viết phổ biến
Thông báo

Diet Talk

Việc bỏ bữa sáng để ăn kiêng mới chính là vấn đề.
2026.08.14 15:57
kiểm tra 44sắt vụn 0

Trước đây, tôi thường bỏ bữa sáng để giảm lượng calo nạp vào mỗi ngày.

Tuy nhiên, mỗi khi đến giờ ăn trưa, tôi lại đói đến mức ăn nhiều hơn bình thường.

Ban đầu, tôi nghĩ việc bỏ bớt một bữa ăn sẽ giúp ích, nhưng nhìn vào thói quen ăn uống hàng ngày của mình, điều đó không hẳn là đúng 😅

Tôi đang cố gắng ăn sáng, dù chỉ là một bữa sáng đơn giản.

Với tôi, việc ăn uống đều đặn dễ duy trì trong thời gian dài hơn nhiều so với việc nhịn ăn.

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
bình luận8
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    말해뭐해
    무조건 굶는 것보다 일정하게 규칙적으로 먹는 식습관이 다이어트를 훨씬 오래 유지하게 해주는 핵심인 것 같아요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    캐시닥이요
    아침을 굶으면 오히려
예민해지고 폭식이 문제더군요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    lemon송
    맞아요. 아침 굶는게 더 않좋더라구요.
다음 끼니에 과식하게 됩니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    바다사랑태양
    맞아요... 많은 분들이 아침을 무작정 거르면 다음 식사 때 폭식으로 이어지기 쉽다고 하더라고요~~~^^
단백질이나 가벼운 과일이라도 아침에 챙겨 먹는 것이 혈당 안정에 도움이 되는 것 같아요~~~^^
자신에게 맞는 정갈한 식사 패턴을 계속 유지해 가시면 좋을 것 같아요!!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    머랭이
    맞아요 아침굶으면 오히려 점심저녁을 더 많이 먹게되요
간단히라도 먹는게 좋아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꼬영이
    꼭 밥이 아니더라도 아침은 간단히라도 챙겨 먹는게 좋지요.
삶은계란 챙겨먹네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    여리나
    끼니를 너무 굶으면 안되더라구요 ㅠ
조금씩이라도 먹어야해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    므찌당당
    저도 조금이라도 아침 챙겨요
아니면 점심 많이 먹거나 간식 더 챙기더라구요