Tôi có thể giảm cân một cách lành mạnh bằng phương pháp ăn kiêng thảo dược không?

Tôi đã giảm khoảng 20 kg khi còn ở độ tuổi 20 nhờ tập tạ và chế độ ăn kiêng, nhưng gần đây, có lẽ vì tuổi tác, tôi dường như không thể giảm cân được nữa ngay cả khi tập thể dục.

Tất nhiên, tôi chỉ cố gắng hết sức để theo kịp vì chế độ ăn uống của tôi chưa được tốt, nhưng tôi thấy dạo này có rất nhiều loại thuốc giảm cân từ thảo dược xuất hiện.

Có vẻ như đó là phương pháp ít gây hại nhất cho sức khỏe.

Tôi tò mò về hiệu quả của thuốc thảo dược ăn kiêng và liệu nó có ít tác dụng phụ hơn không.