Posso perdere peso in modo sano con rimedi erboristici per la dieta?

Nei miei vent'anni ho perso circa 20 chilogrammi grazie all'allenamento con i pesi e a una dieta equilibrata, ma ultimamente, forse perché sto invecchiando, non riesco a dimagrire nemmeno con l'esercizio fisico.

Certo, faccio fatica a stare al passo perché non seguo una dieta equilibrata, ma vedo che ultimamente stanno uscendo molti integratori alimentari a base di erbe.

Sembrerebbe l'opzione meno dannosa per la salute.

Sono curioso di sapere se la dieta a base di erbe e i relativi rimedi naturali siano efficaci e se presentino meno effetti collaterali.