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Diet Talk

Tôi lo lắng về mỡ bụng của mình.
2026.05.21 10:14
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Tôi đã giảm được một ít cân, nhưng mỡ bụng vẫn không biến mất.
Ai cũng sẽ gặp phải tình trạng chững lại như thế này sao? Tôi nên làm gì để giảm mỡ bụng?

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bình luận10
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    영주
    저두 뱃살이랑 옆구리요ㅜ 정체기가  오래되니  운동에  흥미를 점점 잃는거같아요ㅠ
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    들꽃7
    nhà văn
    맞아요, 뱃살이 항상 그대로라 운동 방식을 바꿔야 되나 고민도 되고 운동에 흥미도 잃어버리네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    잭라빈3점팡팡
    다이어트 하면 뱃살만 마지막에 남는 경우가 흔해서 어느 정도 정체기처럼 느껴질 수 있어요
특정 부위만 따로 빼는 건 어렵고 전체 체지방이 줄면서 같이 빠지는 구조라고 합니다

플랭크나 유산소 운동 + 식단 유지가 기본이고, 결국은 꾸준히 전체 체지방을 더 낮추는 게 핵심이에요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    들꽃7
    nhà văn
    전체적으로 빠지는 구조라는데 저는 아닌 것 같아요 전 뱃살만 유독 많이 남아 있어요. 빼는 방법 없을까요? 공복에 유산소운동 해요. 안 빠지네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ssul0115
    뱃살 빼는게 가장 어려운 것 같아요
나이가 드니 점점 더 안빠지네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    들꽃7
    nhà văn
    뱃살은 근력운동을 많이 해야 할까요?
유산소는 충분히 하는데 근력은 좀 부족해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    담율로
    뱃살 빼는게 제일 힘들죠ㅠ
나이들수록 더 찌는게 뱃살 ㅠ
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    들꽃7
    nhà văn
    맞아요, 뱃살 빼는 게 제일 힘든가 봐요
몸무게는 줄었는데 뱃살만 남았다는 ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    영진왕빠
    요즘 아침 운동 잘 하고 계시니까 조금 있으면 빠질 거예요 근력 운동도 계단 오르기로 잘 해 주시고 계시니 조만간 빠질 거예요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    들꽃7
    nhà văn
    뱃살만 남고 안 빠져서 새벽 운동 공부 운동 시작한 건데 안 빠지네요 저만 그런 건지 ㅠㅠ