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Diet Talk

Saya khawatir dengan lemak perut saya.
2026.05.21 10:14
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Berat badanku sudah turun, tapi lemak perutku tetap saja tidak hilang.
Apakah semua orang mengalami fase stagnasi seperti ini? Bagaimana cara menghilangkan lemak perut?

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komentar10
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    영주
    저두 뱃살이랑 옆구리요ㅜ 정체기가  오래되니  운동에  흥미를 점점 잃는거같아요ㅠ
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    들꽃7
    Penulis
    맞아요, 뱃살이 항상 그대로라 운동 방식을 바꿔야 되나 고민도 되고 운동에 흥미도 잃어버리네요
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    잭라빈3점팡팡
    다이어트 하면 뱃살만 마지막에 남는 경우가 흔해서 어느 정도 정체기처럼 느껴질 수 있어요
특정 부위만 따로 빼는 건 어렵고 전체 체지방이 줄면서 같이 빠지는 구조라고 합니다

플랭크나 유산소 운동 + 식단 유지가 기본이고, 결국은 꾸준히 전체 체지방을 더 낮추는 게 핵심이에요
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    들꽃7
    Penulis
    전체적으로 빠지는 구조라는데 저는 아닌 것 같아요 전 뱃살만 유독 많이 남아 있어요. 빼는 방법 없을까요? 공복에 유산소운동 해요. 안 빠지네요.
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    ssul0115
    뱃살 빼는게 가장 어려운 것 같아요
나이가 드니 점점 더 안빠지네요
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    들꽃7
    Penulis
    뱃살은 근력운동을 많이 해야 할까요?
유산소는 충분히 하는데 근력은 좀 부족해요
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    담율로
    뱃살 빼는게 제일 힘들죠ㅠ
나이들수록 더 찌는게 뱃살 ㅠ
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    들꽃7
    Penulis
    맞아요, 뱃살 빼는 게 제일 힘든가 봐요
몸무게는 줄었는데 뱃살만 남았다는 ㅠㅠ
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    영진왕빠
    요즘 아침 운동 잘 하고 계시니까 조금 있으면 빠질 거예요 근력 운동도 계단 오르기로 잘 해 주시고 계시니 조만간 빠질 거예요
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    들꽃7
    Penulis
    뱃살만 남고 안 빠져서 새벽 운동 공부 운동 시작한 건데 안 빠지네요 저만 그런 건지 ㅠㅠ