찌니
Come si fa a controllare l'appetito e a evitare le abbuffate quando si è a dieta?
2026.10.31 11:29
Penso che la parte più difficile di una dieta sia controllare l'appetito.
Quando, durante una dieta, ti viene improvvisamente fame, finisci per mangiare in modo incontrollato.
Si dice che si finisca per parlare troppo; come si fa a controllarsi?
Di solito, quando sono a dieta, mangio piccole quantità.
Quando faccio spuntini a tarda notte o la sera, finisco per mangiare senza sosta.
Ho provato a bere acqua e ad andare a letto presto, ma non riesco a dormire perché ho fame.
Come si fa a controllare l'appetito quando si ha la bocca aperta?
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- 원희
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- 02CommentiPer quanto mi riguarda, è la parte bassa dell'addome... Non se ne va così facilmente come pensavo, quindi ultimamente sto provando degli esercizi di stretching per le articolazioni dell'anca.181126.10.30
- 03CommentiHai ragione. In effetti, l'appetito non è qualcosa che si può controllare, quindi è davvero difficile. Forse è perché ci sono così tanti cibi deliziosi, ma resistere alla tentazione è la parte più difficile.241126.10.29
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- 03CommentiQuando si riduce l'apporto calorico durante una dieta, il metabolismo basale e la produzione di calore diminuiscono, il che può far percepire una sensazione di freddo. Bevi spesso acqua calda e prova a includere nella tua dieta tisane allo zenzero o zuppe calde. Cerca di mantenere un rapporto equilibrato tra proteine e carboidrati, evitando riduzioni troppo drastiche.1573026.10.25
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