Quando sono a dieta, su cosa dovrei concentrarmi prima: sull'alimentazione o sull'esercizio fisico?

Ora che ho deciso di mettermi a dieta, mi chiedo quale sia il giusto equilibrio tra controllo dell'alimentazione ed esercizio fisico per ottenere risultati efficaci.

All'inizio, è consigliabile seguire una dieta rigorosa.

Se sia meglio prenderlo,

Oppure potresti iniziare creando l'abitudine a un esercizio fisico leggero.

Mi piacerebbe avere un parere realistico sull'opportunità di continuare.