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PENGUMUMAN

Diet Talk

Bagaimana cara mengendalikan nafsu makan dan makan berlebihan saat sedang diet?
2026.10.31 11:29
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Menurutku, bagian tersulit dari diet adalah mengendalikan nafsu makan.
Ketika Anda tiba-tiba merasa lapar saat sedang diet, Anda akhirnya makan tanpa terkendali.
Orang bilang kamu akhirnya jadi terlalu banyak bicara; bagaimana cara mengendalikannya?
Saya biasanya makan dalam porsi kecil saat sedang diet.
Saat saya makan camilan larut malam atau di sore hari, saya akhirnya makan tanpa henti.
Aku sudah mencoba minum air dan tidur lebih awal, tapi aku tidak bisa tidur karena lapar.
Bagaimana cara mengendalikan nafsu makan saat mulut Anda terbuka?

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komentar2
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    찌니
    식욕을 무조건 참기보다는 평소 식사량이 너무 적지 않은지 먼저 살펴보세요. 단백질과 식이섬유를 충분히 먹고, 밤에 배고프면 적당한 간식을 드셔도 괜찮아요. 다이어트는 굶는 싸움이 아니라 오래 지속할 수 있는 습관을 만드는 과정이니까요!
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    원희
    다이어트할 때 무조건 참으려고 하면 오히려 식욕이 더 강해지는 것 같아요. 
너무 적게 먹기보다는 세끼를 규칙적으로 챙기고 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 먹는 게 도움이 돼요. 
밤에 배고프다면 억지로 참지 말고 그릭요거트나 삶은 달걀처럼 부담 없는 간식을 챙겨보세요. 
너무 엄격하게 제한하지 않는 것도 오래 지속하는 방법인 것 같아요

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