Un repas par jour ou trois repas légers… Lequel est le meilleur pour perdre du poids ?

Ces derniers temps, je suis complètement perdue quant au nombre de repas que je dois prendre pendant mon régime.

Mon entourage affirme qu'il faut ne manger qu'un seul repas par jour et jeûner pendant une longue période pour brûler efficacement les graisses, tandis que d'autres préconisent trois petits repas par jour pour éviter les excès alimentaires et maintenir un poids stable.

Je suis d'autant plus partagée que certains affirment qu'elles sont essentiellement identiques si l'on se base sur le même nombre de calories, tandis que d'autres soutiennent qu'il existe une différence dans la pratique.

Quelqu'un a-t-il essayé les deux méthodes ?

Je suis curieux de savoir lequel était le meilleur en termes de rapidité de perte de poids, d'effet yo-yo et de maintien du poids !