1日1食vs3食ニュース…何がもっと生きているのですか？

最近ダイエットしながら食事回数のためにあまりにも混乱しています。

周辺では一日一食で空腹に長く持って行かなければ地方よく乗るとし、またある方は三食を少しずつ分けて食べなければ暴食しなくて維持よくなると言いました。

同じカロリー基準であれば結局同じだという話もあり、実際にやってみると差が出るという後期も多くてもっと悩みですよ…。

もし両方の方法をやったことがありますか？

減量のスピードやヨーヨー、維持の面で何が大丈夫だったのか気になります！