찌니
Je fais du sport pour perdre du poids ; quel est l'exercice le plus efficace ?
2026.11.03 23:27
Bonjour, je suis au régime et j'en suis actuellement un.
L'exercice pour perdre du poids et être en bonne santé
Il semble que je doive absolument les faire en parallèle, mais voici ce que je suis en train de faire :
Prendre le temps à l'aube et le soir pour marcher et courir,
Des étirements et des exercices en plein air sont proposés dans le parc à l'aube.
Je suis un programme d'entraînement et je cherche quelque chose de plus efficace.
Je vous serais reconnaissant de me recommander des méthodes ou des exercices.
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기commentaire2
- 머랭이
Publications populaires de Diet Talk
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des dernières 24 heures
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 7 derniers jours
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 30 derniers jours
- 01CommentairesJe sais que le chocolat noir est efficace pour les régimes.601026.10.24
- 02CommentairesEn tant que professionnel actif, je prends entre deux et trois repas par jour. J'essaie de prendre au moins un œuf et du lait de soja au petit-déjeuner, et de dîner léger. Le week-end, je termine de manger avant 18 h, et comme cela me digère bien, c'est parfait.290026.11.01
- 03CommentairesLe plus dur avec un régime, c'est de s'en lasser, pas vrai ? ㅠ Je pense que c'est bien de prévoir des repas variés pour éviter la monotonie.130026.11.04
- 01CommentairesLors d'une phase de stagnation, votre corps s'est adapté à votre poids actuel ; de petits changements sont donc efficaces. Au niveau de votre alimentation, essayez de varier les types de glucides ou d'augmenter légèrement votre consommation de protéines, et essayez de boire plus de 2 litres d'eau par jour. Pour l'exercice, je vous recommande d'intégrer des séances de course fractionnée à haute intensité ou de nouveaux exercices de musculation à votre routine actuelle afin de stimuler votre corps. Soyez patient(e) ; maintenez un rythme régulier et j'espère que vous parviendrez à sortir de cette phase de stagnation !543226.10.26
- 02CommentairesAu lieu de restrictions alimentaires drastiques, essayez de faire des compromis en coupant vos plats préférés en demi-portions ou en vous accordant un « jour de relâche » une fois par semaine.2282026.10.27
- 03CommentairesLa graisse abdominale est particulièrement tenace et difficile à éliminer, ce qui préoccupe beaucoup de personnes. Pour la gérer plus efficacement, combinez exercices abdominaux et alimentation contrôlée. Plutôt que de chercher à perdre du poids rapidement, essayez de contrôler régulièrement vos repas du soir et de faire des exercices cardio légers. Je vous souhaite de garder le moral et j'ai hâte de constater les progrès !6724226.10.14
- 01CommentairesLa graisse abdominale est particulièrement tenace et difficile à éliminer, ce qui préoccupe beaucoup de personnes. Pour la gérer plus efficacement, combinez exercices abdominaux et alimentation contrôlée. Plutôt que de chercher à perdre du poids rapidement, essayez de contrôler régulièrement vos repas du soir et de faire des exercices cardio légers. Je vous souhaite de garder le moral et j'ai hâte de constater les progrès !6724226.10.14
- 02CommentairesJe recommande de consommer une petite quantité de produits 100 % lyophilisés, composés d'ingrédients naturels et sans assaisonnements ajoutés, plutôt que des produits assaisonnés du commerce. Les assaisonnements étant riches en sucre et en sodium, ce qui peut stimuler l'appétit, mâcher lentement et en petites portions des produits sans additifs vous aidera à satisfaire votre envie de texture.1714126.10.10
- 03CommentairesIl m'est difficile de vérifier systématiquement la liste des ingrédients avant de faire mes courses, alors j'achète généralement les produits que je consomme fréquemment. Si je devais tout vérifier, faire les courses deviendrait une vraie corvée.2934226.10.14
- 04
- 05
Que faire si votre poids reste le même malgré un régime ?[2]
220026.11.03 - 06
- 07
- 08
- 09
- 10
Le sommeil est-il important pendant un régime ?[1]
130026.11.04
- 04
- 05
- 06
Le manque de sommeil pendant un régime modifie-t-il l'appétit ? 🌙[15]
2722026.10.28 - 07
- 08
- 09
- 10
élastique[10]
561026.10.28
- 04
Et si on intégrait des protéines à un régime alimentaire ?[20]
2865426.10.12 - 05
- 06
- 07
Comment éviter l'effet yo-yo pendant un régime ?[22]
1783126.10.12 - 08
- 09
- 102301026.10.14