No creo que debas sentirte demasiado culpable por comer fuera de vez en cuando mientras estás a dieta.

Antes pensaba que si comía fuera de casa estando a dieta, había arruinado mi comida del día.

Así que, los días en que comía mucho al mediodía, a veces me saltaba la cena, pero eso a menudo provocaba que tuviera hambre a altas horas de la noche, lo que alteraba mi ritmo alimenticio hasta el día siguiente.

En la actualidad, si como más de lo habitual en una comida, simplemente intento volver a mi cantidad normal a partir de la siguiente.

Parece que volver a la dieta habitual es un enfoque mucho más realista que comer exactamente lo mismo a la perfección todos los días.

Si quieres mantener una dieta durante mucho tiempo, creo que es necesario cambiar tu mentalidad empezando por estos pequeños detalles.