H.J
Ho sempre pensato che le persone che corrono siano fantastiche, ma io non sono mai riuscito a iniziare.
Di recente ho iniziato a fare jogging a ritmo lento con mio marito.
Ho imparato a correre guardando video su YouTube e ho iniziato con delle semplici scarpe da corsa, e ora corro 3 chilometri a giorni alterni.
Il mio obiettivo è di farlo con costanza per almeno 3 mesi.
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- 서여사
- 원희
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- 01CommentiNon mi è facile controllare ogni singolo ingrediente quando scelgo un prodotto, quindi tendo a comprare quelli che consumo più spesso. Se dovessi controllare tutto ogni volta che scelgo qualcosa, fare la spesa sarebbe una vera seccatura.2393226.10.14
- 02CommentiNon è che si perda peso solo con l'allenamento personalizzato; anche la dieta e altri fattori devono contribuire.350026.10.15
- 03CommentiSarebbe scoraggiante se il tuo peso aumentasse nonostante seguissi una dieta rigorosa. Tuttavia, poiché le fluttuazioni di peso giornaliere possono variare a seconda dell'idratazione, dell'assunzione di sale e della regolarità intestinale, spero che tu non ti scoraggi troppo. Se misuri il tuo peso ogni giorno in condizioni simili e consideri la media settimanale, puoi valutare i cambiamenti in modo più obiettivo. Piuttosto che ridurre l'apporto calorico per raggiungere un determinato obiettivo giornaliero, credo sia più importante mantenere con costanza le tue attuali sane abitudini.210026.10.19
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- 02CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!5723226.10.14
- 03CommentiEcco perché. ㅠㅠ E soprattutto, non riuscivo proprio a perdere peso. ㅠㅠ2151026.10.14
- 01CommentiConsiglio di consumare piccole quantità di prodotti liofilizzati al 100%, realizzati con ingredienti naturali e senza aromi aggiunti, piuttosto che prodotti già conditi reperibili in commercio. Poiché gli aromi contengono elevate quantità di zucchero e sodio che possono stimolare l'appetito, masticare lentamente e in piccole porzioni i prodotti senza additivi sarà molto utile per soddisfare la voglia di consistenze diverse.1464126.10.10
- 02CommentiLo so, vero? È sempre così difficile seguire una dieta quando coincide con le vacanze o i weekend lunghi. Credo che dovrei riprovarci. Inoltre, da questa settimana ho ricominciato a fare un po' di esercizio fisico, senza troppe pretese.1272026.09.29
- 03CommentiIn un piano alimentare, le proteine (integratori o frullati proteici) sono utilizzate come un utile supplemento perché possono aiutare a prevenire la perdita di massa muscolare, a mantenere il senso di sazietà e a preservare il metabolismo basale.2685426.10.12
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Ho iniziato a correre lentamente.[3]
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Penso che il grasso addominale sia il più difficile da eliminare.[21]
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Che ne dici di includere le proteine in un piano alimentare?[19]
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