취침 전 공복시간이 얼마정도 돼야 좋을까요?

눈부신날

취침 시간에 따라서 달라지겠지만 음식 섭취 후에 최소 3시간은 지나서 자야 건강에 좋다고 하더라구요

고고서

저도 밥먹고 꼭  군것질을 하게 되는데 8시 후에는 안먹으려고 해요. 너무 늦기전에 방토나 계란 하나 드세요~

캐시닥이요

저는 저녁에 자꾸 손이가서 문제인데..
한 7시쯤이후에는 안먹는게 좋을것 같아요

므찌당당

공복이 6시간쯤 지나니 출출하긴 해요
저도 되도록 마시는걸로 해결봅니다

원희

6시 전 식사 후 11시 취침이면 배가 좀 고프죠 
이럴땐 무조건 참기보다 오후 8~9시쯤 무가당 그릭요거트, 삶은 달걀, 연두부, 오이 같은 고단백·저당질 간식을 소량 먹는 편이 수면과 혈당 관리에 더 좋아요. 

안레몬

그때는 단백질 쉐이크 한팩 먹던지 저당 두유 섭취하세요 저는 소이비랩 저당 두유나 검은콩 두유 마셨습니다