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Diet Talk

Combien de temps dois-je jeûner avant d'aller me coucher ?
2026.07.22 15:46
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Je dîne généralement avant 18h.

Je pense que c'est bien de ne rien manger avant d'aller me coucher.

Mais si je dîne avant 18h et que j'essaie de me coucher vers 23h...

J'ai eu un peu de mal à m'endormir car j'avais faim.

 

 

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commentaire9
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    눈부신날
    취침 시간에 따라서 달라지겠지만 음식 섭취 후에 최소 3시간은 지나서 자야 건강에 좋다고 하더라구요
  • 고고서
    저도 밥먹고 꼭  군것질을 하게 되는데 8시 후에는 안먹으려고 해요. 너무 늦기전에 방토나 계란 하나 드세요~
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    캐시닥이요
    저는 저녁에 자꾸 손이가서 문제인데..
한 7시쯤이후에는 안먹는게 좋을것 같아요
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    므찌당당
    공복이 6시간쯤 지나니 출출하긴 해요
저도 되도록 마시는걸로 해결봅니다
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    :D
    Écrivain
    그쵸 양치하고 치실하고나면 뭐 먹기도 글코 
그럼 당근 안되지만요 ㅋ 물마시는수밖엔 없는 것 같긴해요
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    원희
    6시 전 식사 후 11시 취침이면 배가 좀 고프죠 
이럴땐 무조건 참기보다 오후 8~9시쯤 무가당 그릭요거트, 삶은 달걀, 연두부, 오이 같은 고단백·저당질 간식을 소량 먹는 편이 수면과 혈당 관리에 더 좋아요.
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    :D
    Écrivain
    오이 안그래도 요즘 반찬으로 자주 먹는데 ㅋ
중간시간쯤에 칼로리 낮은걸로 섭취를 하는것도 나쁘진 않겠어요
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    안레몬
    그때는 단백질 쉐이크 한팩 먹던지 저당 두유 섭취하세요 저는 소이비랩 저당 두유나 검은콩 두유 마셨습니다
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    :D
    Écrivain
    저당으로 된 식품을 좀 생각해봐야겠네요 
저당두유 봐둔건 있는데 빨대로 바시면 양치 간단히 해도 될 것 같구요