減肥 Talk

說到節食，運動和飲食都不可或缺，對吧？

2026.07.19 08:22

查看 58建議 1廢棄物 0

我打算節食，我想知道是否必須同時進行運動和節食。

我聽說有些人透過控制飲食減肥成功，而有些人則表示，他們透過堅持運動改善了體型。

最終，我還是搞不清楚減肥過程中，飲食哪個比較重要，還是運動比較必要。

如果時間緊迫，只能二選一，應該優先考慮哪一個？

我很好奇運動和飲食相結合與只做其中一項相比，是否存在很大的差異。

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

評論8

숲과 나무

다이어트는 운동과 식단
둘 다 챙기면 좋을듯요

2026.08.12 20:21

캐시닥이요

가장 중요한건 식단이 되겠지만
운동을 병행해야 건강한 다이어트라네요

2026.07.23 20:32

므찌당당

저는 식단만 챙겨도 힘들어요
운동도 해야되지만 비중은 훨 낮아요, 
근데 이젠 근육이 부족해서 건강때문에 운동해야될꺼 같아요ㅜㅜ

2026.07.20 14:09

잭라빈3점팡팡

作家

저도 식단이 제일 어렵더라고요. 운동보다 먹는 걸 관리하는 게 훨씬 힘든 것 같습니다.

2026.07.22 18:24

안레몬

저는 식단이 젤 컸어요 많이 먹고 운동한다? 그러면 그냥 체중 유지되는겁니다 그래서 운동보다는 식단에 크게 비중을 줘야지 빠지기 시작하더라구요

2026.07.19 14:16

잭라빈3점팡팡

作家

운동도 중요하지만 체중 감량만 놓고 보면 식단의 영향이 훨씬 큰 것 같더라고요. 운동은 건강과 근육을 위해 꾸준히 하고, 감량은 식단을 중심으로 하는 게 가장 효과적인 것 같습니다.

2026.07.22 18:24

지은

그럼요그럼요! 저같은 경우에는 운동이 2 식단이 8
이라구 생각하고있어요~~!

2026.07.19 11:56

잭라빈3점팡팡

作家

저도 그 비율에 공감합니다. 체중 감량은 식단의 영향이 훨씬 큰 것 같더라고요.

2026.07.22 18:24