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減肥 Talk

說到節食，運動和飲食都不可或缺，對吧？
2026.07.19 08:22
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我打算節食，我想知道是否必須同時進行運動和節食。

我聽說有些人透過控制飲食減肥成功，而有些人則表示，他們透過堅持運動改善了體型。

最終，我還是搞不清楚減肥過程中，飲食哪個比較重要，還是運動比較必要。

如果時間緊迫，只能二選一，應該優先考慮哪一個？

我很好奇運動和飲食相結合與只做其中一項相比，是否存在很大的差異。

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評論3
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    므찌당당
    저는 식단만 챙겨도 힘들어요
운동도 해야되지만 비중은 훨 낮아요, 
근데 이젠 근육이 부족해서 건강때문에 운동해야될꺼 같아요ㅜㅜ
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    안레몬
    저는 식단이 젤 컸어요 많이 먹고 운동한다? 그러면 그냥 체중 유지되는겁니다 그래서 운동보다는 식단에 크게 비중을 줘야지 빠지기 시작하더라구요
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    지은
    그럼요그럼요! 저같은 경우에는 운동이 2 식단이 8
이라구 생각하고있어요~~!