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减肥 Talk

说到节食，运动和饮食都不可或缺，对吧？
2026.07.19 08:22
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我打算节食，我想知道是否必须同时进行运动和节食。

我听说有些人通过控制饮食减肥成功，而另一些人则表示，他们通过坚持锻炼改善了体型。

最终，我还是搞不清楚减肥过程中，饮食哪个更重要，还是运动更必要。

如果时间紧迫，只能二选一，应该优先考虑哪一个？

我很好奇运动和饮食相结合与只做其中一项相比，是否存在很大的区别。

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评论3
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    므찌당당
    저는 식단만 챙겨도 힘들어요
운동도 해야되지만 비중은 훨 낮아요, 
근데 이젠 근육이 부족해서 건강때문에 운동해야될꺼 같아요ㅜㅜ
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    안레몬
    저는 식단이 젤 컸어요 많이 먹고 운동한다? 그러면 그냥 체중 유지되는겁니다 그래서 운동보다는 식단에 크게 비중을 줘야지 빠지기 시작하더라구요
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    지은
    그럼요그럼요! 저같은 경우에는 운동이 2 식단이 8
이라구 생각하고있어요~~!