When it comes to dieting, you can't leave out either exercise or diet, right?

I am planning to go on a diet, and I am wondering if I absolutely have to do both exercise and diet.

I've heard that some people lost weight just by controlling their diet, while others said their bodies improved just by exercising consistently.

Ultimately, I am confused about whether diet is more important for weight loss or if exercise is absolutely necessary.

If you are short on time and have to choose only one of the two, which one should you prioritize?

I am curious if there is a big difference between doing exercise and diet together versus doing only one.

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Comments8
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    숲과 나무
    다이어트는 운동과 식단
    둘 다 챙기면 좋을듯요
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    캐시닥이요
    가장 중요한건 식단이 되겠지만
    운동을 병행해야 건강한 다이어트라네요
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    므찌당당
    저는 식단만 챙겨도 힘들어요
    운동도 해야되지만 비중은 훨 낮아요, 
    근데 이젠 근육이 부족해서 건강때문에 운동해야될꺼 같아요ㅜㅜ
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    잭라빈3점팡팡
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    저도 식단이 제일 어렵더라고요. 운동보다 먹는 걸 관리하는 게 훨씬 힘든 것 같습니다.
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    안레몬
    저는 식단이 젤 컸어요 많이 먹고 운동한다? 그러면 그냥 체중 유지되는겁니다 그래서 운동보다는 식단에 크게 비중을 줘야지 빠지기 시작하더라구요
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    잭라빈3점팡팡
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    운동도 중요하지만 체중 감량만 놓고 보면 식단의 영향이 훨씬 큰 것 같더라고요. 운동은 건강과 근육을 위해 꾸준히 하고, 감량은 식단을 중심으로 하는 게 가장 효과적인 것 같습니다.
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    지은
    그럼요그럼요! 저같은 경우에는 운동이 2 식단이 8
    이라구 생각하고있어요~~!
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    잭라빈3점팡팡
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    저도 그 비율에 공감합니다. 체중 감량은 식단의 영향이 훨씬 큰 것 같더라고요.