お気に入り
全文
人気記事
お知らせ

ダイエット Talk

ダイエットは運動と食事の一つでも抜けてはいけないでしょうか？
2026.07.19 08:22
照会 58スクラップ 0

ダイエットをしてみようと思っていますが、運動と食事の両方が必ずしなければならないのか気になります。

食事だけを調節して減量したという方もいて、運動だけ着実にしても体が良くなったという方もいたんですよ。

結局のところ、体重を減らすには食事がもっと重要なのか、運動が必ず必要なのか混乱します。

時間が足りない場合は、どちらかを選択する必要がある場合は、何を優先するのが良いでしょうか？

運動と食事を一緒にした時と一つだけした時差がたくさん出るのか気になります。

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
コメント8
  • プロフィール画像
    숲과 나무
    다이어트는 운동과 식단
둘 다 챙기면 좋을듯요
  • プロフィール画像
    캐시닥이요
    가장 중요한건 식단이 되겠지만
운동을 병행해야 건강한 다이어트라네요
  • プロフィール画像
    므찌당당
    저는 식단만 챙겨도 힘들어요
운동도 해야되지만 비중은 훨 낮아요, 
근데 이젠 근육이 부족해서 건강때문에 운동해야될꺼 같아요ㅜㅜ
    プロフィール画像
    잭라빈3점팡팡
    作者
    저도 식단이 제일 어렵더라고요. 운동보다 먹는 걸 관리하는 게 훨씬 힘든 것 같습니다.
  • プロフィール画像
    안레몬
    저는 식단이 젤 컸어요 많이 먹고 운동한다? 그러면 그냥 체중 유지되는겁니다 그래서 운동보다는 식단에 크게 비중을 줘야지 빠지기 시작하더라구요
    プロフィール画像
    잭라빈3점팡팡
    作者
    운동도 중요하지만 체중 감량만 놓고 보면 식단의 영향이 훨씬 큰 것 같더라고요. 운동은 건강과 근육을 위해 꾸준히 하고, 감량은 식단을 중심으로 하는 게 가장 효과적인 것 같습니다.
  • プロフィール画像
    지은
    그럼요그럼요! 저같은 경우에는 운동이 2 식단이 8
이라구 생각하고있어요~~!
    プロフィール画像
    잭라빈3점팡팡
    作者
    저도 그 비율에 공감합니다. 체중 감량은 식단의 영향이 훨씬 큰 것 같더라고요.