다이어트 중 단백질 섭취는 얼마나 중요하며 하루 권장량은 어느 정도인가요? 식사만으로 부족할 경우 단백질 보충제도 괜찮나요?
캐시닥이요하루 권장량은 경우 일반적인 체중 1kg당 0.8g~1.2g이지만, 다이어트나 운동을 병행할 때는 체중 1kg당 1.2g~1.5g 정도 섭취하는 것이 좋습니다. (예: 체중 60kg인 경우 하루 약 72g~90g)
