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apport en protéines pendant un régime

Quelle est l'importance de l'apport en protéines dans le cadre d'un régime alimentaire, et quelle est la quantité quotidienne recommandée ? Si l'alimentation seule ne suffit pas, les compléments protéiques sont-ils acceptables ?

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    캐시닥이요
    하루 권장량은 경우 일반적인 체중 1kg당 0.8g~1.2g이지만, 다이어트나 운동을 병행할 때는 체중 1kg당 1.2g~1.5g 정도 섭취하는 것이 좋습니다. (예: 체중 60kg인 경우 하루 약 72g~90g)