쩡희^^(소원💖)
我現在腳受傷,不能強制運動,只能待在家裡。所以活動量也自然減少,即使只吃得適當也覺得在長胖。以前我也試過中藥減肥和自然和韓醫院的脂肪藥減肥,不知道其他韓醫院或醫院有沒有好的中醫減肥方法?希望能推薦長期服用且效果好的減肥方案。
評論5
減肥 Talk 熱門貼文
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- 01
我覺得控制飲食太難了。[7]
評論與其採取嚴格的飲食限制,不如嘗試折衷方案,例如將你最喜歡的外賣食物分成“半份”,或每周安排一天“放縱日”。412026.10.27 - 02評論我發現單一食物飲食很難堅持,因為我很快就會吃膩。 不妨試試健康均衡的飲食。碳水化合物、蛋白質和脂肪要均衡搭配,多吃蔬菜。291026.10.26
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節食時,一天吃幾餐最有效?[16]
評論鑑於你的情況,採用間歇性斷食的一日兩餐法可能更容易一些,也更有效。712026.10.12
- 01評論外出用餐時,我不會刻意少吃,而是會盡量選擇以蛋白質和蔬菜為主的菜色。 我發現稍微調整一下醬料或飲料就能減輕負擔。 我認為,與其過度限制自己,不如維持原有的飲食習慣,這樣才能長期堅持下去。636326.10.21
- 02評論如果您有關節問題,與其勉強自己走路或跑步,不如先從一些對關節壓力較小的運動開始,例如游泳或水中健身操。 也可以先從室內自行車開始,在不感到疼痛的範圍內進行輕度運動。 由於飲食管理對減肥也很重要,因此請避免過度增加運動強度,並努力找到一種能夠堅持運動的方法。 如果疼痛持續存在,建議先找出原因。743026.10.17
- 03評論如果體重停滯不前,我建議你仔細檢視自己的飲食和運動習慣。有時候,減肥初期會順利,但運動量會悄悄下降。最好每週稱一下體重,如果兩三週都沒有變化,可以嘗試逐步調整零食或運動量。我發現,做出能夠長期堅持的改變,比節食挨餓更重要!712026.10.20
- 01
我認為腹部脂肪最難減掉。[25]
評論腹部脂肪非常頑固,很難減掉,因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合,可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥,不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去,並期待看到逐步的改變!6614226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品,而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉,會刺激食慾,因此,細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品,將有助於滿足您對口感的渴望。1694126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表,所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料,那麼買菜就太麻煩了。2894226.10.14
- 04231026.10.27
- 05182026.10.28
- 06182026.10.28
- 07
我覺得我的飲食計劃遇到了瓶頸。無論我做什麼,都無濟於事。[22]
1292026.10.10 - 08362026.10.25
- 09
橡皮筋[3]
161026.10.28 - 10274126.10.26
- 04565126.10.22
- 05
如何設定飲食目標週期?[12]
541026.10.18 - 061872126.10.25
- 07
節食有助於降低血壓嗎?[10]
633026.10.18 - 08621126.10.20
- 09614126.10.22
- 10614226.10.20
- 04
中秋節假期我吃太多了。[26]
1342026.09.29 - 05
飲食計畫中應該包含蛋白質嗎?[20]
2835426.10.12 - 065004026.10.09
- 07
你通常會做哪一種運動?[23]
792126.09.30 - 08
如何避免節食減肥後反彈?[22]
1763126.10.12 - 09
年齡真是一件可怕的事。[22]
2301026.10.14 - 10
目前騎乘維戈維納馬或毛恩札羅馬的騎手們,如果引進國產重劍馬,你們願意換騎嗎?[18]
5423126.10.15