你们在节食的时候，是如何克服对汉堡包、紫菜包饭这类难以抗拒的食物的渴望的呢？

节食或控制饮食时，吃饱了就放下勺子绝对是正确的，但奇怪的是，吃某些食物吃到一半就停下来似乎真的很难。

汉堡和紫菜包饭就是很好的例子。如果你吃汉堡吃到一半就放下，肉饼或生菜里的汁水会渗出来，导致面包很快变得湿软；过段时间再吃，味道就完全不一样了。紫菜包饭也是如此；如果你剩下几块，米饭会很快变干，蔬菜的水分也会改变米饭的口感，无论之后重新加热还是直接吃，味道都会大打折扣。

如果是像零食或包装好的点心之类的食物，我可以留着以后再吃，我会放下，想着“就吃这么多，剩下的留到明天吃”。但如果是汉堡包或紫菜包饭，我觉得我经常会强迫自己全部吃完，即使已经饱了，因为我觉得“如果不现在吃，最后要么会扔掉，要么会变质”。

即使感觉饱了，我还是经常会吃过量，因为不想浪费眼前的食物。你们都是怎么控制自己吃饱的呢？是一开始就把食物分成两半打包，还是毫不犹豫地把剩菜吃光？很想听听你们的秘诀！