減重期間你也會進行肌力訓練嗎？

원희

수치로만 보게 되면 근력 운동이 쉽진 않더라구요
그래서 눈바디로 확인해야되는거 같아요
같은 몸무게라도 근육에 따라 눈바디가 다르더라구요

눈부신날

체중 감량을 위해서는 유산소 운동과 근력운동을 함께 하는 게 훨씬 효과가 있더라구요

세라로즈

근력운동 필수입니다.
근력운동 효과는 한참 후에 나타나더라구요.

편안전활

근력 같이 해야 나중에 요요도 덜오는거 같아요. 근력 어려우면 스쿼트 100개 해보세요. 유튜브에 같이 따라하기 영상 많아요~

세라로즈

유산소만 하면 한계가 있더라구요.
주 2~3회 근력운동 병행합니다.

곰곰미

유산소20분하면 근력30분비율로 한것같아요. 체중계말고 인바디수치로 재는걸 추천드려요.

:D

전에 한창 다이어트 할때 생각해보니 전 그냥 걷기만 했었던것같아요 
근력운동도 병행 했으면 좋았을텐데... ^^;