減重期間你也會進行肌力訓練嗎？
控制飲食（即減少食物攝取）似乎可以肯定地導致體重減輕，但在大多數情況下，你也會同時失去肌肉量。
體重也下降了很多。
然而，從長遠來看，這似乎不是一種健康的飲食方式，所以我開始進行力量訓練；但是體重計上的數字似乎並沒有下降多少，所以我不太確定我的肌肉量是否真的增加了。
然而，你是否堅持進行肌力訓練來長期保持健康？
還是你只做有氧運動才能有效達到減重目標？
我告訴自己應該要進行肌力訓練，但實際上，我最終並沒有進行非常高強度的訓練。
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減重期間你也會進行肌力訓練嗎？
控制飲食（即減少食物攝取）似乎可以肯定地導致體重減輕，但在大多數情況下，你也會同時失去肌肉量。
體重也下降了很多。
然而，從長遠來看，這似乎不是一種健康的飲食方式，所以我開始進行力量訓練；但是體重計上的數字似乎並沒有下降多少，所以我不太確定我的肌肉量是否真的增加了。
然而，你是否堅持進行肌力訓練來長期保持健康？
還是你只做有氧運動才能有效達到減重目標？
我告訴自己應該要進行肌力訓練，但實際上，我最終並沒有進行非常高強度的訓練。
