Apakah Anda juga melakukan latihan kekuatan saat menurunkan berat badan?

Apakah Anda juga melakukan latihan kekuatan saat menurunkan berat badan?

Tampaknya sudah pasti bahwa mengontrol pola makan—yaitu, mengurangi asupan makanan—akan menyebabkan penurunan berat badan, tetapi dalam kebanyakan kasus, Anda juga akan kehilangan massa otot.

Dan angka berat badannya juga turun drastis.

Namun, jika dilihat dari perspektif jangka panjang, sepertinya itu bukan diet yang sehat, jadi saya mulai melakukan latihan kekuatan juga; tetapi angka pada timbangan tampaknya tidak banyak turun, jadi saya tidak yakin apakah massa otot saya benar-benar meningkat.

Namun demikian, apakah Anda secara konsisten memasukkan latihan kekuatan untuk menjaga kesehatan Anda dalam jangka panjang?

Atau apakah Anda hanya melakukan kardio untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda secara efektif?

Saya selalu mengingatkan diri sendiri bahwa saya harus melakukan latihan kekuatan, tetapi pada kenyataannya, saya tidak melakukannya dengan intensitas yang tinggi.