¿Tú también haces entrenamiento de fuerza cuando estás perdiendo peso?

¿Tú también haces entrenamiento de fuerza cuando estás perdiendo peso?

Parece seguro que controlar la dieta, es decir, reducir la ingesta de alimentos, conlleva la pérdida de peso, pero en la mayoría de los casos, también se pierde masa muscular.

Y el peso también ha disminuido mucho.

Sin embargo, viéndolo desde una perspectiva a largo plazo, no parece una dieta saludable, así que también he empezado a hacer entrenamiento de fuerza; pero entonces los números en la báscula no parecen bajar mucho, así que no estoy seguro de si mi masa muscular está aumentando realmente.

Sin embargo, ¿incorporas de forma constante el entrenamiento de fuerza para mantener tu salud a largo plazo?

¿O solo haces ejercicio cardiovascular para lograr tus objetivos de pérdida de peso de forma efectiva?

Me digo a mí mismo que debería hacer entrenamiento de fuerza, pero en realidad, no termino haciéndolo con mucha intensidad.