Anche tu pratichi allenamento con i pesi quando stai cercando di perdere peso?

Fai anche allenamento con i pesi quando stai cercando di perdere peso?

Sembra certo che controllare la propria alimentazione, ovvero ridurre l'apporto calorico, porti alla perdita di peso, ma nella maggior parte dei casi si perde anche massa muscolare.

Anche il peso è diminuito notevolmente.

Tuttavia, guardando la cosa in un'ottica a lungo termine, non sembra una dieta sana, quindi ho iniziato anche ad allenarmi con i pesi; ma poi i numeri sulla bilancia non sembrano diminuire molto, quindi non sono sicuro che la mia massa muscolare stia effettivamente aumentando.

Tuttavia, includi regolarmente l'allenamento di forza nella tua routine per mantenere la salute a lungo termine?

Oppure ti concentri solo sull'attività cardio per raggiungere efficacemente i tuoi obiettivi di perdita di peso?

Mi dico che dovrei fare allenamento con i pesi, ma in realtà finisco per non farlo con molta intensità.