我來分享一下如何長期保持抽脂後的效果！

抽脂手術能維持多久？我自己試過，發現效果確實能維持這麼久。

 

說到抽脂手術，人們很容易認為它是一種「僅去除脂肪」的手術。
當你真正收到它的時候，你會發現後續的管理更重要。

 

手術前，我想，“我想現在我不再擔心溜溜球效應了，對吧？”
老實說，如果你不管理它，結果很快就會改變😅
終於抽脂手術只是個開始，真實情況是手術後的情況。

 

 

抽脂並不是完美的解決方案。

 

抽脂手術是手術減少特定區域的脂肪細胞數量你是。

 

因此，脂肪在同一區域重新生長的可能性很低，
身體其他部位的脂肪細胞保持完整。

 

換句話說，當你體重增加時，其他部位會先腫脹。

我做了大腿抽脂手術，之後我的手臂先變得胖胖的，哈哈；；
因此要保持管理整個身體的平衡我真的需要它。

 

 

手術後不要立即過度活動。

 

最初兩週會出現腫脹和疼痛。
而不是鍛煉獲得足夠的休息這是最重要的。

我也按照醫生的指示定期穿著壓力衣。

 

 

大約一個月後，腫脹消退，皺紋開始一點一點形成。
從那時起，我開始做一些輕鬆散步和伸展運動之類的事情。
如果運動過度，恢復就會延遲。重點是要逐漸增加強度！

 

 

飲食控制確實是關鍵

 

手術後最有效的是飲食。
老實說，毫不誇張地說，抽脂術後，你的飲食習慣至關重要。

 

我每天吃三頓飯，
我只是遵循「以蛋白質為主+盡量少加工食品」的原則。

雞胸肉、雞蛋和豆腐等蛋白質
我主要吃蔬菜和糙米。

 

 

尤其是在晚上不晚，輕輕地吃飯很重要。
如果你減少吃宵夜的次數，維持這種狀態就會變得容易得多。

 

順便說一句，飲水量比你想像的更重要。
如果每天喝2L以上的水，腫脹就會減輕。
皮膚彈性也得以保持！

 

 

堅持運動且無壓力

 

對於抽脂術後的運動來說，「持續性」比「強度」更重要。
復健後，我做了普拉提和輕度肌力訓練。

因為我有肌肉，所以我的體型穩定多了。

 

 

有氧運動有利於燃燒脂肪，
因為肌力訓練可以提高你的代謝率
如果你把兩者適當地混合，溜溜球防治效果它很大。

 

每週堅持做3次左右就足夠了。
關鍵在於“堅持”，而不是“努力”。

 

 

按摩和後期護理也有幫助。

 

如果抽脂部位感覺硬或凹凸不平
我非常喜歡淋巴循環按摩。

 

當血液循環良好時，腫脹會消退得更快，
皮膚紋理也變得更加光滑。

 

我按照醫院指導的方法堅持每次做5分鐘。
我的身體明顯不再那麼僵硬和腫脹了。

 

 

最終，「一致性」就是一切

 

如果你想延長抽脂手術的時間
一致性+習慣性沒有其他答案。

 

我做完手術已經一年半了。
它仍然維護得很好，沒有任何重大變化。

說實話，這不是因為抽脂，
在那之後由於生活習慣的徹底改變我認為是的。

 

就我個人而言，我並不認為抽脂手術是一條「捷徑」。
我認為這是一個找到適合自己的管理方式的機會！

 

我希望這對那些正在考慮抽脂的人有所幫助。