Condividerò con voi come mantenere a lungo i risultati ottenuti dopo la liposuzione!

Quanto dura la liposuzione? L'ho provata io stessa e ho scoperto che dura così a lungo.

Quando si parla di liposuzione, è facile pensare che si tratti di una procedura che "rimuove solo il grasso".
Una volta che lo avrai effettivamente ricevuto, ti renderai conto che la gestione successiva sarà molto più importante.

Prima dell'operazione, ho pensato: "Immagino che ora smetterò di preoccuparmi dell'effetto yo-yo, giusto?"
Onestamente, se non ci riesci, i risultati cambieranno rapidamente 😅
infine La liposuzione è solo l'inizio , la cosa vera è dopo l'intervento.

La liposuzione non è la soluzione perfetta.

La liposuzione è Intervento chirurgico per ridurre il numero di cellule adipose in una zona specifica Sei.

Quindi, la probabilità che il grasso ricresca nella stessa area è bassa,
Le cellule adipose presenti in altre parti del corpo rimangono intatte.

in altre parole, Quando si aumenta di peso, altre zone si gonfiano per prime.

Ho fatto la liposuzione alle cosce e dopo ho iniziato a ingrassare le braccia haha;;
Quindi per mantenere Gestire l'equilibrio dell'intero corpo Ne ho davvero bisogno.

Non esagerare subito dopo l'intervento chirurgico.

Per le prime due settimane si avvertiranno gonfiore e dolore.
Piuttosto che fare esercizio Riposare a sufficienza Questa era la cosa più importante.

Ho anche indossato regolarmente la guaina compressiva, come mi aveva indicato il medico.

Dopo circa un mese, il gonfiore si è ridotto e le rughe hanno iniziato a formarsi a poco a poco.
Da allora ho iniziato a fare cose come passeggiate leggere e stretching.
Se ci si allena troppo intensamente, il recupero sarà ritardato. Il punto è aumentare gradualmente l'intensità!

Il controllo della dieta è davvero fondamentale

La cosa più efficace dopo l'intervento è stata la dieta.
Onestamente, non è esagerato dire che dopo la liposuzione le abitudini alimentari sono tutto.

Faccio tre pasti al giorno,
Ho semplicemente seguito il principio "a base di proteine ​​+ cibi minimamente lavorati".

Proteine ​​come petto di pollo, uova e tofu
Mangiavo principalmente verdure e riso integrale.

Soprattutto la sera Non tardi, alla leggera Mangiare è importante.
Se si limitano gli spuntini notturni, diventa molto più facile mantenerlo.

A proposito, l'assunzione di acqua è più importante di quanto si pensi.
Bevendo più di 2 litri di acqua al giorno, il gonfiore si ridurrà.
Anche l'elasticità della pelle viene mantenuta!

Esercitati in modo costante e senza sforzo

Quando si tratta di esercizio fisico dopo la liposuzione, la "continuità" è più importante dell'"intensità".
Dopo la convalescenza ho fatto Pilates e un leggero allenamento di forza.

Grazie ai muscoli, la forma del mio corpo è molto più stabile.

L'esercizio aerobico è utile per bruciare i grassi,
Perché l'allenamento della forza aumenta il tasso metabolico
Se mescoli i due correttamente, Effetto prevenzione yo-yo È grande.

È sufficiente farlo regolarmente circa 3 volte a settimana.
La chiave è "costantemente" piuttosto che "duramente".

Anche i massaggi e la cura successiva possono essere d'aiuto.

Se la zona della liposuzione risulta dura o irregolare
Mi piace molto il massaggio della circolazione linfatica.

Quando la circolazione sanguigna è buona, il gonfiore diminuisce più velocemente,
Anche la grana della pelle diventa più liscia.

L'ho fatto costantemente per 5 minuti alla volta, seguendo il metodo indicato dall'ospedale.
Il mio corpo era decisamente meno rigido e gonfio.

Alla fine, la "coerenza" è tutto

Se vuoi prolungare il periodo di liposuzione
Coerenza + Abituazione Non c'è altra risposta.

È passato un anno e mezzo da quando mi sono operato.
È ancora ben mantenuto, senza grandi modifiche.

Onestamente, non è per colpa della liposuzione,
Dopo di che Grazie ad un completo cambiamento delle abitudini di vita Credo di si.

Personalmente non credo che la liposuzione sia una "scorciatoia".
Penso che sia l'occasione per trovare una routine di gestione adatta a me!

Spero che questo possa essere d'aiuto a chi sta pensando di sottoporsi a liposuzione.