Tôi sẽ chia sẻ cách duy trì kết quả sau khi hút mỡ trong thời gian dài!

Hút mỡ kéo dài bao lâu? Tôi đã tự mình thử và thấy hiệu quả kéo dài được bao lâu.

 

Khi nói đến hút mỡ, người ta thường nghĩ rằng đây là một thủ thuật “chỉ loại bỏ mỡ”.
Khi bạn thực sự nhận được nó, bạn sẽ nhận ra rằng việc quản lý sau đó quan trọng hơn nhiều.

 

Trước khi phẫu thuật, tôi nghĩ, 'Chắc giờ mình sẽ ngừng lo lắng về hiệu ứng yo-yo rồi, phải không?'
Thành thật mà nói, nếu bạn không quản lý nó, kết quả sẽ thay đổi nhanh chóng 😅
cuối cùng Hút mỡ chỉ là sự khởi đầu , điều thực sự xảy ra sau phẫu thuật.

 

 

Hút mỡ không phải là giải pháp hoàn hảo.

 

Hút mỡ là Phẫu thuật để giảm số lượng tế bào mỡ ở một vùng cụ thể Bạn có phải.

 

Vì vậy, khả năng mỡ phát triển trở lại ở cùng một khu vực là thấp,
Các tế bào mỡ ở những bộ phận khác của cơ thể vẫn còn nguyên vẹn.

 

nói cách khác, Khi bạn tăng cân, các vùng khác sẽ sưng lên trước.

Tôi đã hút mỡ đùi, và sau đó cánh tay tôi trở nên mũm mĩm trước haha;;
Vì vậy để duy trì Quản lý sự cân bằng của toàn bộ cơ thể Tôi thực sự cần nó.

 

 

Không nên tập quá sức ngay sau khi phẫu thuật.

 

Sẽ có hiện tượng sưng và đau trong hai tuần đầu.
Thay vì tập thể dục Nghỉ ngơi đầy đủ Đây là điều quan trọng nhất.

Tôi cũng thường xuyên mặc đồ bó theo chỉ dẫn của bác sĩ.

 

 

Sau khoảng một tháng, vết sưng giảm dần và các nếp nhăn bắt đầu hình thành dần dần.
Từ đó trở đi, tôi bắt đầu thực hiện các hoạt động như đi bộ nhẹ nhàng và giãn cơ.
Nếu bạn tập thể dục quá sức, quá trình phục hồi sẽ bị chậm lại. Vấn đề là phải tăng dần cường độ!

 

 

Kiểm soát chế độ ăn uống thực sự là chìa khóa

 

Điều hiệu quả nhất sau phẫu thuật là chế độ ăn uống.
Thành thật mà nói, không ngoa khi nói rằng sau khi hút mỡ, thói quen ăn uống của bạn là tất cả.

 

Tôi ăn ba bữa một ngày,
Tôi chỉ tuân theo nguyên tắc “thực phẩm giàu protein + ít chế biến”.

Protein như ức gà, trứng và đậu phụ
Tôi chủ yếu ăn rau và gạo lứt.

 

 

Đặc biệt là vào buổi tối Không muộn, nhẹ nhàng Ăn uống rất quan trọng.
Nếu bạn chỉ cần cắt giảm việc ăn vặt vào đêm khuya thì việc duy trì chế độ ăn sẽ dễ dàng hơn nhiều.

 

Nhân tiện, việc uống nước quan trọng hơn bạn nghĩ.
Nếu bạn uống hơn 2 lít nước mỗi ngày, tình trạng sưng tấy sẽ giảm.
Độ đàn hồi của da cũng được duy trì!

 

 

Tập thể dục đều đặn và không áp lực

 

Khi nói đến việc tập thể dục sau khi hút mỡ, “tính liên tục” quan trọng hơn “cường độ”.
Sau khi hồi phục, tôi tập Pilates và tập luyện sức mạnh nhẹ.

Vì tôi có cơ bắp nên vóc dáng của tôi ổn định hơn nhiều.

 

 

Bài tập aerobic tốt cho việc đốt cháy chất béo,
Bởi vì tập luyện sức mạnh làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn
Nếu bạn trộn hai thứ đúng cách, Hiệu ứng ngăn ngừa yo-yo Nó to lắm.

 

Chỉ cần thực hiện đều đặn khoảng 3 lần một tuần là đủ.
Chìa khóa ở đây là “kiên trì” chứ không phải là “cố gắng”.

 

 

Massage và chăm sóc sau đó cũng có tác dụng.

 

Nếu vùng hút mỡ có cảm giác cứng hoặc gồ ghề
Tôi thực sự thích phương pháp massage lưu thông bạch huyết.

 

Khi lưu thông máu tốt, tình trạng sưng tấy sẽ giảm nhanh hơn,
Kết cấu da cũng trở nên mịn màng hơn.

 

Tôi thực hiện liên tục trong 5 phút theo phương pháp được bệnh viện hướng dẫn.
Cơ thể tôi chắc chắn cảm thấy bớt cứng và sưng hơn.

 

 

Cuối cùng, "sự nhất quán" là tất cả

 

Nếu bạn muốn kéo dài thời gian hút mỡ
Sự nhất quán + Thói quen Không có câu trả lời nào khác.

 

Đã một năm rưỡi trôi qua kể từ khi tôi phẫu thuật.
Nó vẫn được bảo trì tốt mà không có bất kỳ thay đổi lớn nào.

Thành thật mà nói, không phải vì hút mỡ,
Sau đó Nhờ vào sự thay đổi hoàn toàn trong thói quen lối sống Tôi nghĩ vậy.

 

Cá nhân tôi không nghĩ hút mỡ là một 'con đường tắt'.
Tôi nghĩ đây là cơ hội để tìm ra thói quen quản lý phù hợp với mình!

 

Tôi hy vọng thông tin này sẽ hữu ích với những ai đang cân nhắc đến việc hút mỡ.