Je partage comment maintenir les résultats après une liposuccion pendant longtemps !

Combien de temps dure une liposuccion ? Je l'ai essayée moi-même et j'ai constaté que ça dure aussi longtemps.

 

Lorsqu’il s’agit de liposuccion, il est facile de penser qu’il s’agit d’une procédure qui « élimine uniquement la graisse ».
Une fois que vous l’aurez effectivement reçu, vous vous rendrez compte que la gestion ultérieure est beaucoup plus importante.

 

Avant l'opération, je me disais : « Je suppose que je vais arrêter de m'inquiéter de l'effet yo-yo maintenant, n'est-ce pas ? »
Honnêtement, si vous n'y parvenez pas, les résultats changeront rapidement 😅
enfin La liposuccion n'est que le début , la vraie chose c'est après l'opération.

 

 

La liposuccion n’est pas une solution parfaite.

 

La liposuccion est Chirurgie visant à réduire le nombre de cellules graisseuses dans une zone spécifique es-tu.

 

Ainsi, la probabilité que la graisse repousse dans la même zone est faible,
Les cellules graisseuses des autres parties du corps restent intactes.

 

autrement dit, Lorsque vous prenez du poids, d’autres zones gonflent en premier.

J'ai eu une liposuccion des cuisses, et après ça, mes bras sont devenus potelés en premier haha;;
Donc pour maintenir Gérer l'équilibre de tout le corps J'en ai vraiment besoin.

 

 

N’en faites pas trop immédiatement après l’opération.

 

Il y aura un gonflement et des douleurs pendant les deux premières semaines.
Plutôt que de faire de l'exercice Reposez-vous suffisamment C'était le plus important.

J'ai également porté régulièrement le vêtement de compression comme le médecin me l'a prescrit.

 

 

Après environ un mois, le gonflement a diminué et les rides ont commencé à se former petit à petit.
À partir de ce moment-là, j’ai commencé à faire des choses comme des promenades légères et des étirements.
Si vous faites trop d’exercice, la récupération sera retardée. L’objectif est d’augmenter progressivement l’intensité !

 

 

Le contrôle de l'alimentation est vraiment essentiel

 

La chose la plus efficace après l’opération a été le régime alimentaire.
Honnêtement, il n’est pas exagéré de dire qu’après une liposuccion, vos habitudes alimentaires sont primordiales.

 

Je mange trois repas par jour,
J’ai simplement suivi le principe « à base de protéines + un minimum d’aliments transformés ».

Des protéines telles que la poitrine de poulet, les œufs et le tofu
J'ai principalement mangé des légumes et du riz brun.

 

 

Surtout le soir Pas en retard, légèrement Manger est important.
Si vous réduisez simplement vos collations de fin de soirée, cela devient beaucoup plus facile à maintenir.

 

Au fait, la consommation d’eau est plus importante que vous ne le pensez.
Si vous buvez plus de 2 L d’eau par jour, le gonflement sera réduit.
L’élasticité de la peau est également maintenue !

 

 

Faites de l'exercice régulièrement et sans effort

 

En ce qui concerne l’exercice après une liposuccion, la « continuité » est plus importante que « l’intensité ».
Après ma convalescence, j'ai fait du Pilates et de la musculation légère.

Depuis que j’ai des muscles, ma silhouette est beaucoup plus stable.

 

 

L'exercice aérobique est bon pour brûler les graisses,
Parce que la musculation augmente votre taux métabolique
Si vous mélangez les deux correctement, Effet yo-yo de prévention C'est grand.

 

Il suffit de le faire régulièrement environ 3 fois par semaine.
La clé est « systématiquement » plutôt que « durement ».

 

 

Les massages et les soins ultérieurs sont également utiles.

 

Si la zone de liposuccion est dure ou bosselée
J'aime beaucoup le massage de la circulation lymphatique.

 

Lorsque la circulation sanguine est bonne, le gonflement diminue plus rapidement,
La texture de la peau devient également plus lisse.

 

Je l'ai fait régulièrement pendant 5 minutes à la fois en utilisant la méthode indiquée par l'hôpital.
Mon corps était définitivement moins raide et gonflé.

 

 

En fin de compte, la « cohérence » est primordiale

 

Si vous souhaitez prolonger la période de liposuccion
Cohérence + Habituation Il n’y a pas d’autre réponse.

 

Cela fait un an et demi que j'ai été opéré.
Il est toujours bien entretenu sans aucun changement majeur.

Honnêtement, ce n’est pas à cause de la liposuccion,
Après cela Grâce à un changement complet des habitudes de vie Je pense que oui.

 

Personnellement, je ne pense pas que la liposuccion soit un « raccourci ».
Je pense que c'est une chance de trouver une routine de gestion qui me convient !

 

J’espère que cela aidera ceux d’entre vous qui envisagent une liposuccion.