¡Estoy compartiendo cómo mantener los resultados después de la liposucción durante mucho tiempo!

¿Cuánto dura la liposucción? La probé yo misma y descubrí que dura así.

 

Cuando se trata de la liposucción, es fácil pensar que es un procedimiento que “sólo elimina grasa”.
Una vez que realmente lo recibas, te darás cuenta de que la gestión posterior es mucho más importante.

 

Antes de la cirugía pensé: "Supongo que ahora dejaré de preocuparme por el efecto yo-yo, ¿no?"
Sinceramente, si no lo consigues, los resultados cambiarán rápidamente 😅
por fin La liposucción es solo el comienzo Lo real es después de la cirugía.

 

 

La liposucción no es una solución perfecta.

 

La liposucción es Cirugía para reducir la cantidad de células grasas en un área específica. eres.

 

Por lo tanto, la probabilidad de que la grasa vuelva a crecer en la misma zona es baja.
Las células grasas en otras partes del cuerpo permanecen intactas.

 

en otras palabras, Cuando aumentas de peso, otras áreas se hinchan primero.

Me hice una liposucción de muslos, y después de eso mis brazos se pusieron regordetes jaja;;
Así que para mantener Manejo del equilibrio de todo el cuerpo Realmente lo necesito.

 

 

No se exceda inmediatamente después de la cirugía.

 

Habrá hinchazón y dolor durante las dos primeras semanas.
En lugar de hacer ejercicio Descanse lo suficiente Esto fue lo más importante.

También usé la prenda de compresión regularmente según las instrucciones del médico.

 

 

Después de aproximadamente un mes, la hinchazón disminuyó y las líneas comenzaron a formarse poco a poco.
A partir de ahí comencé a hacer cosas como caminatas ligeras y estiramientos.
Si haces demasiado ejercicio, la recuperación se retrasará. ¡Lo importante es aumentar gradualmente la intensidad!

 

 

El control de la dieta es realmente clave

 

Lo más efectivo después de la cirugía fue la dieta.
Honestamente, no es exagerado decir que después de la liposucción, tus hábitos alimenticios lo son todo.

 

Yo como tres comidas al día,
Simplemente seguí el principio de “alimentos a base de proteínas + mínimamente procesados”.

Proteínas como pechuga de pollo, huevos y tofu.
Comí principalmente verduras y arroz integral.

 

 

Especialmente por la noche No tarde, ligeramente Comer es importante.
Si reduces los refrigerios nocturnos, será mucho más fácil mantenerlo.

 

Por cierto, la ingesta de agua es más importante de lo que crees.
Si bebes más de 2 litros de agua al día, la hinchazón se reducirá.
¡La elasticidad de la piel también se mantiene!

 

 

Haga ejercicio de manera constante y sin presión

 

Cuando se trata de hacer ejercicio después de una liposucción, la “continuidad” es más importante que la “intensidad”.
Después de recuperarme, hice pilates y entrenamiento de fuerza ligero.

Desde que he desarrollado mis músculos, la forma de mi cuerpo se ha vuelto mucho más estable.

 

 

El ejercicio aeróbico es bueno para quemar grasa,
Porque el entrenamiento de fuerza aumenta tu tasa metabólica
Si mezclas los dos adecuadamente, Efecto de prevención del yo-yo Es grande.

 

Es suficiente hacerlo de forma constante unas 3 veces por semana.
La clave es “constantemente” y no “duro”.

 

 

El masaje y el cuidado posterior también ayudan.

 

Si el área de la liposucción se siente dura o con bultos
Me gusta mucho el masaje de circulación linfática.

 

Cuando la circulación sanguínea es buena, la hinchazón disminuye más rápido.
La textura de la piel también se vuelve más suave.

 

Lo hice de manera constante durante 5 minutos a la vez utilizando el método indicado por el hospital.
Definitivamente mi cuerpo se sintió menos rígido e hinchado.

 

 

Al final, la “coherencia” lo es todo

 

Si desea prolongar el periodo de liposucción
Consistencia + Habituación No hay otra respuesta.

 

Ya ha pasado un año y medio desde que me operaron.
Todavía está bien mantenido sin grandes cambios.

Honestamente, no es por la liposucción,
Después Gracias a un cambio completo en los hábitos de vida Creo que sí.

 

Personalmente, no creo que la liposucción sea un atajo.
¡Creo que es una oportunidad para encontrar una rutina de gestión que se adapte a mí!

 

Espero que esto ayude a aquellos que estén considerando la liposucción.