Saya berbagi cara mempertahankan hasil setelah sedot lemak untuk jangka waktu lama!

Berapa lama sedot lemak bertahan? Saya mencobanya sendiri dan ternyata bertahan selama ini.

 

Ketika membahas sedot lemak, banyak yang beranggapan bahwa prosedur ini “hanya menghilangkan lemak”.
Begitu Anda benar-benar menerimanya, Anda akan menyadari bahwa manajemen selanjutnya jauh lebih penting.

 

Sebelum operasi, saya berpikir, 'Saya rasa saya akan berhenti mengkhawatirkan efek yo-yo sekarang, bukan?'
Jujur saja, kalau tidak mengaturnya, hasilnya akan cepat berubah 😅
akhirnya Sedot lemak hanyalah permulaan , hal yang sebenarnya terjadi setelah operasi.

 

 

Sedot lemak bukanlah solusi yang sempurna.

 

Sedot lemak adalah Operasi untuk mengurangi jumlah sel lemak di area tertentu apakah kamu.

 

Jadi, kemungkinan lemak tumbuh kembali di area yang sama rendah,
Sel-sel lemak di bagian tubuh lainnya tetap utuh.

 

dengan kata lain, Saat berat badan Anda bertambah, area lain akan membengkak terlebih dulu.

Aku udah sedot lemak di paha, abis itu lenganku jadi montok duluan haha;;
Jadi untuk mempertahankan Mengelola keseimbangan seluruh tubuh Saya sungguh membutuhkannya.

 

 

Jangan melakukan sesuatu yang berlebihan segera setelah operasi.

 

Akan terjadi pembengkakan dan nyeri selama dua minggu pertama.
Daripada berolahraga Istirahat yang cukup Ini yang paling penting.

Saya juga mengenakan pakaian kompresi secara teratur seperti petunjuk dokter.

 

 

Setelah sekitar sebulan, pembengkakannya berkurang dan garis-garis mulai terbentuk sedikit demi sedikit.
Sejak saat itu, saya mulai melakukan hal-hal seperti jalan-jalan ringan dan peregangan.
Jika Anda berolahraga terlalu keras, pemulihan akan tertunda. Intinya adalah meningkatkan intensitas secara bertahap!

 

 

Kontrol pola makan adalah hal yang sangat penting

 

Hal yang paling efektif setelah operasi adalah diet.
Jujur saja, tidak berlebihan jika dikatakan bahwa setelah sedot lemak, kebiasaan makan Anda adalah segalanya.

 

Saya makan tiga kali sehari,
Saya hanya mengikuti prinsip “berbasis protein + makanan olahan minimal.”

Protein seperti dada ayam, telur, dan tahu
Saya terutama makan sayur-sayuran dan nasi merah.

 

 

Terutama di malam hari Tidak terlambat, ringan saja Makan itu penting.
Jika Anda mengurangi camilan larut malam, hal itu akan menjadi jauh lebih mudah dipertahankan.

 

Ngomong-ngomong, asupan air lebih penting dari yang Anda kira.
Jika Anda minum lebih dari 2L air sehari, pembengkakan akan berkurang.
Elastisitas kulit juga terjaga!

 

 

Berolahraga secara konsisten dan tanpa beban

 

Dalam hal olahraga setelah sedot lemak, “kontinuitas” lebih penting daripada “intensitas.”
Setelah pulih, saya melakukan Pilates dan latihan kekuatan ringan.

Karena saya memiliki otot, bentuk tubuh saya jauh lebih stabil.

 

 

Latihan aerobik baik untuk membakar lemak,
Karena latihan kekuatan meningkatkan laju metabolisme Anda
Jika Anda mencampur keduanya dengan benar, Efek pencegahan yo-yo Itu besar.

 

Cukup dilakukan secara konsisten sekitar 3 kali seminggu.
Kuncinya adalah “konsisten” bukan “keras”.

 

 

Pijat dan perawatan setelahnya juga membantu.

 

Jika area sedot lemak terasa keras atau bergelombang
Saya sangat menyukai pijat sirkulasi limfatik.

 

Ketika sirkulasi darah baik, pembengkakan akan turun lebih cepat,
Tekstur kulit juga menjadi lebih halus.

 

Saya melakukannya secara konsisten selama 5 menit setiap kali menggunakan metode yang diinstruksikan oleh rumah sakit.
Tubuh saya benar-benar terasa tidak terlalu kaku dan bengkak.

 

 

Pada akhirnya, 'konsistensi' adalah segalanya

 

Jika Anda ingin memperpanjang periode sedot lemak
Konsistensi + Pembiasaan Tidak ada jawaban lain.

 

Sudah satu setengah tahun sejak saya menjalani operasi.
Masih terawat dengan baik tanpa perubahan besar apa pun.

Jujur saja, itu bukan karena sedot lemak,
Setelah itu Berkat perubahan total dalam kebiasaan gaya hidup Saya kira demikian.

 

Secara pribadi, saya tidak menganggap sedot lemak adalah 'jalan pintas'.
Saya pikir ini kesempatan untuk menemukan rutinitas manajemen yang cocok untuk saya!

 

Saya harap ini membantu Anda yang mempertimbangkan sedot lemak.