캐시닥이요
我的背部状况不太好。
具有讽刺意味的是，腹部锻炼之所以有益，是因为增强核心力量有利于增强下背部肌肉。
我太害怕了，连想都不敢想，因为我怕伤到背。
有没有什么腹部锻炼方法可以增强腹部力量，保护我的下背部，同时又不会造成损伤？
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- 말해뭐해
- 폭스
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