我怎样才能养成走楼梯而不是乘电梯的习惯？

我怎样才能养成下班回家时走楼梯而不是乘电梯的习惯？

我总是倾向于走楼梯，因为我听说爬三四层楼梯有助于减肥，但是下班后我很累……

他发现自己不知不觉地按下了电梯按钮。

一整天筋疲力尽后，试图爬楼梯

我感觉身体很沉重，光靠意志力是不够的。怎样才能改掉站在电梯前的习惯呢？

请分享一些关于如何从非常小的目标开始，而不是一开始就设定高目标的技巧，或者您在日常生活中如何自然地将楼梯融入生活方面有哪些个人经验和技巧！