Ejercicios abdominales para proteger la zona lumbar.

Mi espalda no está en muy buenas condiciones.

Irónicamente, los ejercicios abdominales son buenos porque fortalecer el tronco es beneficioso para fortalecer los músculos de la parte baja de la espalda.

Me da demasiado miedo siquiera pensarlo porque tengo miedo de lastimarme la espalda.

¿Existen ejercicios abdominales que me permitan fortalecer la zona lumbar sin lesionarla?