我注意到很多人觉得改变整个饮食习惯是一件很麻烦的事情。我很想知道，仅仅调整一下晚餐安排，是否真的会带来改变。有没有人通过温和的方法取得过成效？
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
저녁을 조절하고 배고프게 자도 체중은 엄청 빠집니다
저녁 조절만으로도 변화가 생길 수 있어요. 꾸준히 하면 체중 관리에 효과적이에요.
저녁에 정말 중요하긴 한거 같아요. 저녁에 소식하고 줄이면 다음날도 몸이 가볍더라고요.
물론이죠 저같은 경우는 가리는거 없이 먹고 싶은거 다먹고 대신 8시 이후 아무리 못해도 최소 9시 이후엔 금식하고 나니 1, 2주 후엔 거의 3, 4kg 빠지더라고요
말해뭐해쭈2폭스