Viên bổ sung dinh dưỡng hàng ngày

Gần đây, tôi đều đặn uống viên bổ sung dinh dưỡng bắt buộc mỗi ngày là viên Magnezi 350 của Dr. Elizabeth kèm vitamin B6.

Vài ngày trước, đột nhiên dưới mắt phải của tôi bị rung, tôi nghĩ rằng sau một thời gian sẽ ổn thôi và để đó, nhưng đã qua một tuần rồi mà triệu chứng vẫn không giảm. Vì vậy, tôi đã tìm mua viên uống magie và đang dùng. Dù chưa dùng được bao lâu, nhưng rõ ràng chu kỳ rung của mí mắt đã giảm đi, và có lẽ vì chứa vitamin nên tôi cảm thấy cuộc sống năng động hơn so với trước~

Magnesium có tác dụng điều chỉnh truyền dẫn kích thích thần kinh, duy trì chức năng của dây thần kinh và giữ cho chức năng của cơ bắp được ổn định thông qua co và giãn cơ. Khi thiếu magnesium, có thể xảy ra chuột rút cơ. Vì vậy, khi thiếu magnesium, mí mắt dưới có thể rung, và khi bổ sung magnesium, hiện tượng rung mí mắt dưới có thể giảm đi.

Vitamin B6 là một chất dinh dưỡng được sử dụng trong quá trình trao đổi năng lượng trong cơ thể, giúp tăng cường hiệu quả năng lượng.

Những thành phần này cũng được cho là tốt cho phụ nữ mang thai hoặc thanh thiếu niên đang phát triển mạnh mẽ.

Bạn chỉ cần uống một viên nang mỗi ngày cùng với nước.

Khi tiêu thụ quá nhiều magiê, có thể gây ra các tác dụng phụ như tổn thương thận, rối loạn tiêu hóa và rối loạn dạ dày, dẫn đến tiêu chảy, đau đầu, đau bụng và nôn mửa nghiêm trọng, vì vậy cần tránh vượt quá liều khuyến nghị hàng ngày là 320-420mg.

Bạn nên tránh uống rượu, cà phê chứa nhiều caffeine, nước ngọt có ga và trà xanh cùng với viên bổ sung magie để tránh tác dụng phụ nhé~