Integratori alimentari assunti quotidianamente

L'integratore che assumo quotidianamente senza mai saltare un giorno è il Magnesio 350 con Vitamina B6 di Dr. Elizabeth.

Qualche giorno fa, all'improvviso, la palpebra sotto l'occhio destro ha iniziato a tremare. Pensavo che col tempo sarebbe passato, quindi l'ho lasciato così, ma anche dopo una settimana i sintomi non sono migliorati. Perciò sto assumendo un integratore di magnesio. Non sono passati molti giorni da quando l'ho iniziato, ma sicuramente la frequenza del tremore sotto l'occhio si è ridotta, e forse grazie anche alle vitamine che contiene, sto vivendo una vita un po' più energica.

Il magnesio ha la capacità di regolare la trasmissione degli impulsi nervosi, mantenendo così la funzione nervosa, e di sostenere la funzione muscolare attraverso la contrazione e il rilassamento dei muscoli. Si dice che una carenza di magnesio possa causare crampi muscolari. Pertanto, quando si è carenti di magnesio, si può notare un tremore sotto gli occhi, e assumere magnesio sembra alleviare questo tremore.

La vitamina B6 è una sostanza nutritiva utilizzata nel metabolismo energetico del corpo, che si dice aumenti l'efficienza energetica.

Questi ingredienti sono anche benefici per le donne in gravidanza o per gli adolescenti in crescita e sviluppo.

Si dice che basta assumere una capsula al giorno con acqua.

L'assunzione eccessiva di magnesio può causare effetti collaterali come danni ai reni, disturbi gastrointestinali e problemi digestivi, portando a diarrea, mal di testa, dolore addominale e vomito severo, quindi è importante non superare la dose giornaliera raccomandata di 320-420 mg.

Si consiglia di evitare alcol, caffè con molta caffeina, bibite gassate e tè verde insieme agli integratori di magnesio, quindi siate cauti~