我最近每天都必吃的營養補充品是Dr. Elizabeth的鎂350配維生素B6。
前幾天突然覺得右眼下方在抖，想說時間過一會兒應該會沒事，就沒在意，但一個星期過去了，症狀還沒有改善。所以我開始吃鎂營養補充劑。雖然吃了沒幾天，但眼下抖動的頻率明顯減少了，而且因為裡面也含有維他命，感覺比以前更有活力的生活了～
鎂具有調節神經刺激傳導、維持神經功能，以及通過肌肉的收縮與放鬆作用來維持肌肉功能的功效。據說當體內缺乏鎂時，可能會導致肌肉抽筋。因此，當缺乏鎂時，眼睛下方會顫動，而攝取鎂似乎可以緩解眼睛下方的顫抖~
維生素B6是用於體內能量代謝的營養素，能提高能量效率。
這些成分對孕婦或正處於快速成長的青少年也有益處。
每天只需用水服用一顆膠囊即可。
過量攝取鎂會引起腎臟障礙、胃腸不適和消化系統問題，可能導致嚴重的腹瀉、頭痛、腹痛和嘔吐，因此每天建議攝取量為320至420毫克，請勿超過此範圍。
請注意，含酒精或咖啡因較多的咖啡、碳酸飲料和綠茶，建議不要與鎂營養補充劑同時服用喔~
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