毎日摂るサプリメント

最近毎日欠かさず摂っているサプリメントは、ドクターエリザベスマグネシウム350ウィズビタミンB6です。

数日前に突然右目の下が震え始めて、時間が経てば治るだろうと思って放っておいたのですが、一週間経っても症状が改善しませんでした。そこでマグネシウムのサプリメントを探して飲み始めました。飲み始めてから日数は経っていませんが、確かに目の下の震えの周期が短くなり、ビタミンも含まれているせいか、以前よりも少し活気のある生活を送っています。

マグネシウムは神経刺激の伝達を調整し、神経の機能を維持し、筋肉の収縮と弛緩作用を通じて筋肉の機能を維持する効果があると言われています。このマグネシウムが不足すると筋肉のけいれんが起こることもあるそうです。だから、マグネシウムが不足すると目の下が震え、マグネシウムを摂ると目の下の震えが和らぐみたいですね〜

ビタミンB6は体内のエネルギー代謝に使用される栄養素であり、エネルギー効率を向上させるとされています。

これらの成分は、妊婦や成長盛りの青少年にも良いとされています。

1日に一粒のカプセルを水と一緒に摂取してください。

マグネシウムの過剰摂取は腎障害、胃障害、消化障害を引き起こす副作用があり、それにより下痢、頭痛、腹痛、嘔吐がひどく現れることがあるため、1日の推奨量である320〜420mgを超えないようにしてください。

アルコールやカフェインの多いコーヒー、炭酸飲料、緑茶はマグネシウムのサプリメントと一緒に摂取しない方が良いので注意してくださいね〜