Compléments alimentaires que je prends tous les jours

Les suppléments nutritionnels que je prends absolument chaque jour sans manquer un seul jour sont le magnésium 350 avec vitamine B6 de Dr. Elizabeth.

Il y a quelques jours, la paupière inférieure de mon œil droit a commencé à trembler soudainement. Je me suis dit que cela passerait avec le temps, alors je n'ai pas pris de mesures. Mais après une semaine, les symptômes ne s'étaient pas améliorés. J'ai donc commencé à prendre un supplément de magnésium. Je ne l'ai pas encore pris depuis plusieurs jours, mais la fréquence des tremblements de la paupière inférieure a nettement diminué, et peut-être parce qu'il contient aussi des vitamines, je me sens plus énergique qu'avant.

Il paraît que le magnésium a la capacité de réguler la transmission des stimuli nerveux, ce qui permet de maintenir la fonction nerveuse, ainsi que de soutenir la contraction et la relaxation musculaires, contribuant ainsi au bon fonctionnement des muscles. Lorsqu'il y a une carence en magnésium, des crampes musculaires peuvent survenir. C'est pourquoi, en cas de déficit en magnésium, la paupière inférieure peut trembler, et il semble que la prise de magnésium puisse soulager ce tremblement.

La vitamine B6 est un nutriment utilisé dans le métabolisme énergétique du corps, ce qui augmente l'efficacité énergétique.

Ces ingrédients sont également bénéfiques pour les femmes enceintes ou les adolescents en pleine croissance.

Il est conseillé de prendre une capsule par jour avec de l'eau.

Une consommation excessive de magnésium peut entraîner des effets secondaires tels que des troubles rénaux, des troubles gastro-intestinaux et des troubles digestifs, pouvant provoquer sévèrement la diarrhée, des maux de tête, des douleurs abdominales et des vomissements. Il est donc important de ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée de 320 à 420 mg.

Il est conseillé de ne pas consommer d'alcool, de caféine, de sodas gazeux ou de thé vert avec des suppléments de magnésium, alors faites attention~