Suplemen nutrisi yang dikonsumsi setiap hari

Suplemen yang wajib saya konsumsi setiap hari tanpa pernah terlewatkan adalah Dr. Elizabeth Magnesium 350 with Vitamin B6.

Beberapa hari yang lalu, tiba-tiba bagian bawah mata kanan saya bergetar. Saya pikir akan baik-baik saja jika menunggu, jadi saya biarkan saja, tetapi setelah seminggu gejalanya tidak membaik. Jadi, saya mencari suplemen magnesium dan mengonsumsinya. Meskipun belum beberapa hari sejak saya mulai mengonsumsinya, frekuensi getaran di bawah mata saya berkurang, dan mungkin karena mengandung vitamin, saya merasa lebih bersemangat dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Magnesium dikatakan memiliki kemampuan untuk mengatur transmisi rangsang saraf sehingga menjaga fungsi saraf dan juga menjaga fungsi otot melalui kontraksi dan relaksasi otot. Jika magnesium kekurangan, dikatakan dapat menyebabkan kejang otot. Oleh karena itu, jika kekurangan magnesium, kelopak mata bawah bisa bergetar, dan mengonsumsi magnesium tampaknya dapat meredakan getaran di bawah mata tersebut~

Vitamin B6 adalah nutrisi yang digunakan dalam metabolisme energi di dalam tubuh dan dikatakan dapat meningkatkan efisiensi energi.

Bahan-bahan ini dikatakan baik untuk ibu hamil maupun remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan yang pesat.

Dikatakan bahwa cukup mengonsumsi satu kapsul dengan air sekali sehari.

Konsumsi magnesium berlebih dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan ginjal, gangguan pencernaan, dan gangguan pencernaan lainnya, yang dapat menyebabkan diare, sakit kepala, nyeri perut, dan mual yang parah, jadi hindari melebihi dosis harian yang disarankan yaitu 320~420mg.

Hindari mengonsumsi alkohol, minuman bersoda yang mengandung kafein, dan teh hijau bersamaan dengan suplemen magnesium, jadi berhati-hatilah~