깐데또까
Đánh giá và đề xuất về liệu trình thuốc Đông y địa phương (2 tuần, 50.000 won) do Bệnh viện Y học Tự nhiên và Đông y Gangnam-gu cung cấp.
2025.01.20 16:47
Tôi không biết đây có phải là một câu chuyện vui vẻ hay không, nhưng tôi có những mối lo ngại riêng của mình. . Tôi giảm cân trong vài tháng đầu, có lẽ là do tập thể dục, nhưng sau đó, tôi không tăng cũng không giảm cân nữa. ... Tôi vẫn tiếp tục đi bộ nhưng cân nặng không giảm.
Bác sĩ giải thích kết quả khám sức khỏe cho tôi nói rằng tôi vẫn còn hơi thừa cân.
Đây là một bài đăng của ai đó. Nếu bạn tập thể dục trong một khoảng thời gian nhất định, cơ thể bạn sẽ thích nghi với bài tập và bạn sẽ không giảm cân thêm nữa.
Tôi nghĩ đó là hiện tượng chững lại. Trong tập luyện thể dục, hiện tượng này được gọi là chững lại, hay sự trì trệ về thể chất.
,,, Tôi đang cố gắng giảm cân.
Tôi đang cố gắng giảm cân bằng cách thực hiện song song một trong hai việc này với những gì tôi đang làm hiện tại.
Với sự trợ giúp của trí tuệ nhân tạo 5 Làm thế nào để duy trì cân nặng giảm khoảng một kilogram?
Một mục đích khác là cải thiện chất lượng bài tập. ... Chạy cho đến khi hết hơi ...
Trong quá trình tìm kiếm dữ liệu về công nghệ hỗ trợ nhân tạo, y học địa phương của Bệnh viện Y học Tự nhiên và Phương Đông ở quận Gangnam đã hỗ trợ. 2 chủ yếu 5 Tôi thấy có một bài đánh giá về sản phẩm trị giá 10.000 won.
Chế độ ăn giảm mỡ ( tin tức ) Trong khi làm điều này 4 Tôi thích bài đánh giá nói rằng nó giúp giảm cân.
Tôi nghĩ mình sẽ hài lòng với mục tiêu nếu giảm được chừng này cân.
Tôi sẽ cố gắng chăm sóc cơ thể mình song song với phương pháp này.
Nếu có ai cũng có cùng mối quan ngại với tôi, vui lòng kiểm tra địa chỉ liên kết và tham khảo.
Có vẻ như đây là một phương pháp giảm cân bằng thảo dược.
Wow... đã có hơn 700 người đăng bài đánh giá.
Việc ăn kiêng là điều bạn phải mang theo suốt đời.
Tôi quan tâm đến phương pháp này vì tôi tin tưởng vào chỉ định của bác sĩ và đặt mục tiêu giảm 5 kg.
Mục tiêu 5 kg...
Phải chăng chính vì nó hiệu quả nên người ta mới kê nhiều đơn thuốc như vậy?
Con số này tăng lên theo cấp số nhân qua các năm.
Tôi tự hỏi đó là loại cơ thể gì.
Tôi đăng đường dẫn này để bạn tham khảo.
bình luận14
- 냥이키우기
- 케이스
냥이키우기 - 임★선
냥이키우기 - 땡땡이냥이키우기
- 은하수냥이키우기
- 오늘도 화이팅^^~냥이키우기
- 아침햇살77냥이키우기
Bài viết phổ biến Diet Talk
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnBài tập sau đây được thiết kế để giảm cân sau giờ làm việc, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà không làm tăng mệt mỏi hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon. Sau giờ làm việc và trước bữa tối (khi bụng hơi đói), lặp lại chuỗi bài tập sau từ 3 đến 4 hiệp: 5 phút đi bộ nhẹ nhàng → 3 phút chạy bộ nhanh → 2 phút đi bộ chậm, sau đó kết thúc bằng 5 phút giãn cơ.1322126.10.25
- 02Bình luậnKhi ăn ngoài, thay vì chỉ cố gắng ăn ít hơn, tôi thường chọn những món có nhiều protein và rau củ trước tiên. Tôi thấy rằng chỉ cần điều chỉnh một chút nước sốt hoặc đồ uống là đã giúp việc ăn uống dễ dàng hơn. Tôi nghĩ duy trì thói quen ăn uống bình thường của mình, thay vì tự hạn chế bản thân quá nhiều, là cách tốt để duy trì thói quen đó lâu dài.596326.10.21
- 03Bình luậnTôi thấy chế độ ăn chỉ toàn một loại thực phẩm rất khó duy trì vì tôi nhanh chóng cảm thấy nhàm chán. Hãy thử chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng hơn. Một sự kết hợp cân bằng giữa carbohydrate, protein và chất béo, cùng với nhiều rau củ.180026.10.26
- 01Bình luậnKhi ăn ngoài, thay vì chỉ cố gắng ăn ít hơn, tôi thường chọn những món có nhiều protein và rau củ trước tiên. Tôi thấy rằng chỉ cần điều chỉnh một chút nước sốt hoặc đồ uống là đã giúp việc ăn uống dễ dàng hơn. Tôi nghĩ duy trì thói quen ăn uống bình thường của mình, thay vì tự hạn chế bản thân quá nhiều, là cách tốt để duy trì thói quen đó lâu dài.596326.10.21
- 02Bình luậnNếu bạn gặp vấn đề về khớp, thay vì cố gắng đi bộ hoặc chạy, tốt hơn hết là nên bắt đầu với các bài tập ít gây áp lực lên khớp, chẳng hạn như bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước. Bạn cũng có thể bắt đầu với xe đạp trong nhà một cách nhẹ nhàng trong phạm vi không gây đau. Vì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng đối với việc giảm cân, hãy tránh tăng cường độ tập luyện quá mức và cố gắng tìm cách tập thể dục đều đặn. Nếu cơn đau vẫn tiếp diễn, trước tiên nên xác định nguyên nhân.693026.10.17
- 03Bình luậnTrong giai đoạn chững cân, tôi nghĩ mình nên kiểm tra lại chế độ ăn uống và tập luyện. Đôi khi, việc giảm cân diễn ra tốt đẹp lúc đầu, nhưng mức độ hoạt động giảm dần một cách tinh tế. Tốt nhất là nên cân trọng lượng bản thân hàng tuần, và nếu không có thay đổi nào trong hai hoặc ba tuần, hãy thử điều chỉnh bữa ăn nhẹ hoặc lịch tập luyện từng chút một. Tôi nhận thấy rằng việc thực hiện những thay đổi mà bạn có thể duy trì lâu dài quan trọng hơn là nhịn đói!572026.10.20
- 01Bình luậnMỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu và khó giảm, vì vậy nó là mối lo ngại của nhiều người. Bạn có thể kiểm soát nó hiệu quả hơn bằng cách kết hợp các bài tập bụng với chế độ ăn uống điều độ. Thay vì cố gắng giảm cân nhanh chóng, hãy thử kiểm soát chế độ ăn tối của bạn một cách nhất quán và tập các bài tập cardio nhẹ. Tôi hy vọng bạn sẽ giữ vững quyết tâm và mong chờ được thấy những thay đổi dần dần!6594226.10.14
- 02Bình luậnTôi khuyên bạn nên dùng một lượng nhỏ các sản phẩm sấy khô hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, không thêm gia vị, thay vì các sản phẩm tẩm ướp gia vị bán sẵn trên thị trường. Vì gia vị chứa nhiều đường và natri có thể kích thích sự thèm ăn, nên việc nhai chậm và từng phần nhỏ các sản phẩm không chứa chất phụ gia sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm cảm giác về độ dai của thức ăn.1684126.10.10
- 03Bình luậnTôi không dễ dàng kiểm tra từng thành phần trong danh sách nguyên liệu khi chọn mua đồ ăn, vì vậy tôi thường chỉ mua những loại mình hay ăn. Nếu phải kiểm tra mọi thứ khi chọn mua, việc đi chợ sẽ rất phiền phức.2834226.10.14
- 04
5 dưỡng chất bạn nhất định phải bổ sung khi ăn kiêng![7]
592026.10.25 - 05
- 06
Khi đang ăn kiêng, tôi có thực sự cần ăn sáng không?[6]
564226.10.20 - 07
Những nguyên nhân nào gây táo bón khi ăn kiêng?[2]
203126.10.26 - 08
- 09
Uống nhiều nước có thực sự giúp ích khi ăn kiêng không?[7]
574126.10.22 - 10
- 04
- 05
Bạn thiết lập chu kỳ mục tiêu ăn kiêng của mình như thế nào?[12]
501026.10.18 - 06
Trong chế độ ăn uống, protein đến từ những loại thực phẩm nào?[10]
551126.10.20 - 07
Ăn kiêng có giúp kiểm soát huyết áp không?[10]
593026.10.18 - 08593126.10.16
- 09
Uống nhiều nước có thực sự giúp ích khi ăn kiêng không?[7]
574126.10.22 - 10
Khi đang ăn kiêng, tôi có thực sự cần ăn sáng không?[6]
564226.10.20
- 04
Tôi đã ăn quá nhiều trong kỳ nghỉ lễ Chuseok.[26]
1322026.09.29 - 05
Vậy còn protein trong chế độ ăn uống thì sao?[20]
2805426.10.12 - 06
- 07
Bạn thường tập loại bài tập nào?[23]
782126.09.30 - 08
Làm thế nào để tránh hiệu ứng "tăng giảm cân liên tục" khi ăn kiêng?[22]
1763126.10.12 - 09
Tuổi tác là một điều đáng sợ.[22]
2291026.10.14 - 10